يعمل الكرياتين على تحسين الأداء خلال سلسلة من التمارين قصيرة المدى وعالية الكثافة.
أظهرت العديد من الدراسات كيف يزيد الكرياتين من قوة وكتلة العضلات.. منذ ذلك الحين، أصبح الكرياتين مونوهيدرات المكمل الغذائي الأكثر شعبية وفعالية في عالم رفع الأثقال.
الكرياتين في الجسم يشارك في تركيب ATP، المصدر الرئيسي للطاقة أثناء التمرين، الكرياتين لاعب أساسي في انقباض العضلات.. عندما تنقبض عضلاتك، فإن الوقود الناتج عن هذه الحركة يسمى ATP. (أدينوسين ثلاثي الفوسفات).
يوفر ATP الطاقة لإطلاق أحد جزيئات الفوسفات. يظهر مكون آخر من ADP (ثنائي فوسفات الأدينوزين). ولسوء الحظ، يتم استعادة القليل من ATP إلى العضلات.
يوفر الكرياتين جزيئات الفوسفات لـ ADP، مما يعيد تكوين ATP، ويمكن إعادة استخدامه كوقود لزيادة تقلص العضلات.. كلما زاد عدد الكرياتين في عضلاتك، زاد إنتاج ATP. هذا يسمح لك بتدريب عضلاتك بأقصى قدر من التأثير.. كما أنه يعزز تجديد الجسم.
وفقًا للبيانات العلمية، مع تجديد الكرياتين في الجسم على المدى الطويل - تناول 20-30 جم من الكرياتين يوميًا لمدة أسبوع، ثم تناول 5 جم من الكرياتين يوميًا لمدة ستة أسابيع - تزيد العوامل التالية:
- ارتداد القوة القصوى بنسبة 5-15%
- الحد الأقصى للإنجاز بنسبة 5-15%
- الحالة النفسية بنسبة 1-5%
- الإنجازات مع تكرار التمارين بنسبة 5-15%
ونتيجة لزيادة المقاومة، يزيد الكرياتين من وزن الجسم والكتلة العضلية بنسبة 5-15%.
مع استمرار ارتفاع شعبية الكرياتين مونوهيدرات، تقوم العديد من الشركات الآن ببيع الكرياتين، مما يؤدي إلى اختلافات كبيرة في جودة المنتج المعروض..
تم إجراء شهادة منتجات الكرياتين BioTech في مختبرات جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس، UCLA), وأظهرت النتائج أن هذا الدواء نقي 100%.
تعليق: وفقًا لأبحاث BioTech، يمكن زيادة الجرعة المقترحة اعتمادًا على الصفات الفردية للرياضي المتدرب.
تكوين:
التركيب لكل وجبة - 3.4 جم:
ميكروني كرياتين مونوهيدرات 3.4 جم
- منها كرياتين 3 جم
مكونات: 100% كرياتين مونوهيدرات ميكرونيزد (200 شبكة).
مصنوع من الحليب والبيض والغلوتين وفول الصويا والمحار وأكسيد الكبريت والجوز التي تحتوي على مصنع للأغذية.
كيف تستعمل:
امزج حصة واحدة (3.4 جرام) المنتج في 300 مل من المشروب من اختيارك.
تناول حصة واحدة يوميًا. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها!
تحذيرات: لا تستخدمه إذا كان لديك حساسية من أي من المركبات. لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها. لا تستخدم إذا كان حاملا أو الرضاعة الطبيعية. يجب عدم استخدام المكملات الغذائية كبديل لنظام غذائي متنوع ومتوازن. تبقي بعيدا عن متناول الأطفال. خزن في مكان جاف وبارد. يحفظ بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة.
